SAVOIR GÉRER LA PRESSION ET AMÉLIORER SA RÉSISTANCE AU STRESS

A QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?
• Tous les collaborateurs, cadres ou non cadres souhaitant acquérir les outils pratiques qui leur permettront de réagir
positivement face à des situations difficiles ainsi qu’à des sollicitations pressantes et répétées

OBJECTIFS DE LA FORMATION
• Comprendre comment chacun réagit face aux événements difficiles et aux sollicitations pressantes et répétées
• S’exercer à utiliser son potentiel de ressources face aux pressions
• Disposer de techniques et d’outils pour améliorer sa capacité à réagir sereinement

COMMENT VA SE DEROULER LA FORMATION ?
• Ce stage est fondé sur la mise en situation professionnelle des participants
• De nombreux apports méthodologiques sont proposés pour chacune des problématiques rencontrées : outils d’auto diagnostic

QUEL EST LE CONTENU DE LA FORMATION ?
• Faire un auto diagnostic
• Le vécu de situations de pressions paralysantes
• L’identification des mécanismes qui génère les émotions : les positions de vie
• L’évaluation de son niveau de stress actuel
• Comprendre et reconnaître le stress
• L’identification du mécanisme et de ses différentes phases
• La différenciation du « stress » ou de « l’adrénaline »
• L’apprentissage de « soi-même »
• Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions
• La reconnaissance des processus et la signification de ses émotions
• L’expression et l‘utilisation de ses émotions
• L’évitement de celles qui nous inhibent ou nous submergent
• Adapter son comportement face aux pressions
• L’identification objective des situations
• La prise de recul
• La gestion des effets des surcharges de travail
• L’organisation de son temps pour éviter les situations de stress
• L’optimisation de sa résistance aux sollicitations et à la pression
• Réagir sereinement dans les situations critiques
• L’apprentissage des réactions face aux agressions verbales
• Mettre en oeuvre durablement une attitude sereine
• La réduction rapide des tensions inutiles