SAVOIR GÉRER LA PRESSION ET AMÉLIORER SA RÉSISTANCE AU STRESS

A QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?
• Tous les collaborateurs, cadres ou non cadres qui souhaitent acquérir les outils pratiques qui leur permettront de réagir positivement face à des situations difficiles, et à des sollicitations pressantes et répétées

OBJECTIFS DE LA FORMATION
• Comprendre comment chacun réagit face aux événements difficiles et aux sollicitations pressantes et répétées
• S’exercer à utiliser son potentiel de ressources face aux pressions
• Disposer de techniques et outils pour améliorer sa capacité à réagir sereinement

COMMENT VA SE DEROULER LA FORMATION ?
• Ce stage est fondé sur la mise en situation professionnelle des participants qui leur permettra d’être confrontés aux différentes situations relationnelles étudiées
• De nombreux apports méthodologiques sont proposés pour chacune des problématiques rencontrées : outils d’auto-diagnostic a priori et en formation pendant la mise sous stress, et outils de relaxation-minute

QUEL EST LE CONTENU DE LA FORMATION ?
• Faire un auto-diagnostic
• Le vécu de situations de pressions paralysantes
• L’identification des mécanismes qui génèrent les émotions
• L’évaluation de son niveau de stress actuel
• Comprendre et reconnaître le stress
• L’identification du mécanisme et de ses différentes phases
• La différenciation du « stress » ou de « l’adrénaline »
• L’apprentissage de « soi-même »
• Augmenter ses capacités à choisir ses propres émotions
• La reconnaissance des processus et la signification de ses émotions
• L’expression et l‘utilisation de ses émotions
• L’évitement de celles qui nous inhibent ou nous submergent.
• Adapter son comportement face aux pressions
• L’identification objective des situations
• La prise de recul
• La gestion des effets des surcharges de travail
• L’organisation de son temps pour éviter les situations de stress
• L’optimisation de sa résistance aux sollicitations et à la pression
• Réagir sereinement dans les situations critiques
• L’apprentissage des réactions face aux agressions verbales
• L’apprentissage de la relaxation rapide
• Mettre en oeuvre durablement une attitude sereine
• La réduction rapide des tensions inutiles
• La mise en situation de reproduction des gestes et postures positives
• L’apprentissage des techniques de relaxation « minutes »