Apprendre à gérer son stress pour renforcer son efficacité

A QUI S'ADRESSE CETTE FORMATION ?
Tous les collaborateurs, cadres ou non cadres, qui souhaitent apprendre à mieux se connaître pour mieux gérer leur stress au quotidien


OBJECTIFS DE LA FORMATION
Savoir identifier l’état de stress
Connaître les conséquences sur l’efficacité d’un état de stress trop élevé
Apprendre à mieux connaître ses réactions et ses limites face au stress
Découvrir l’intérêt de savoir contrôler son stress
Savoir puiser dans soi-même pour se prémunir des effets néfastes du stress
Apprendre des techniques et outils pour améliorer sa gestion du stress et donc ses performances au quotidien



COMMENT VA SE DEROULER LA FORMATION ?
Présentation de cas réels d’entreprises
Exercices individuels et collectifs
Pratique d’exercices de Qi Gong et d’automassage permettant une meilleure gestion du stress





QUEL EST LE CONTENU DE LA FORMATION ?
Comprendre le mécanisme de fonctionnement du stress
o Définition du concept de stress
o Les différents types de stress
o Le stress, source d’efficacité ou d’inefficacité ?

Le stress en entreprise : simple mode ou révélateur d’un malaise plus profond ?
o Panorama des situations stressantes
o Savoir identifier les principales causes du stress
o Apprendre à définir son profil de stress

Acquérir des techniques de gestion du stress
o Gestion du planning et des priorités
o Pratiquer l’affirmation de soi
o Apprentissage de gestes d’automassage anti-stress
o Exercices de Qi gong respiratoire de détente